کد مطلب: ۸۷۱۴۷۷
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۰۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۴

حفظ وزن امکان‌پذیر است| باور‌های غلط در مورد یائسگی

حفظ وزن امکان‌پذیر است| باور‌های غلط در مورد یائسگی
بسیاری از افراد اطلاعات و باور‌های نادرستی در مورد یائسگی در زنان به اشتراک می‌گذارند، اما هیچ مدرک علمی برای تأیید این باور‌ها وجود ندارد.

به گزارش مجله خبری نگار، لورا خورخه، متخصص تغذیه مشهور، در مصاحبه با مجله Vanitatis گفت: «تصورات غلط زیادی در مورد یائسگی و دوره پیش از یائسگی وجود دارد که برجسته‌ترین آنها این باور است که افزایش وزن در این مرحله اجتناب‌ناپذیر است. این درست نیست، زیرا زنان در این مرحله می‌توانند با اتخاذ ورزش و عادات غذایی سالم، وزن خود را حفظ کنند.»

او افزود: «دومین تصور غلط این است که زنان می‌توانند با پیاده‌روی چند هزار قدم در روز، تناسب اندام خود را حفظ کنند. این به تنهایی کافی نیست. پیاده‌روی باید با تمرینات قدرتی همراه باشد. این تمرینات همچنین برای حفظ توده عضلانی و جلوگیری از پوکی استخوان مفید هستند، زیرا زنان یائسه مستعد پوکی استخوان هستند.»

این متخصص تغذیه در پایان سخنان خود، از زنان در دوران یائسگی خواست که رژیم غذایی سالمی را دنبال کنند و ادعا‌هایی مبنی بر اینکه «رژیم غذایی در این مرحله هیچ تاثیری بر بدن زن ندارد، زیرا هورمون‌ها بیشترین تأثیر را بر بدن دارند» را رد کرد.

مطالعات پزشکی متعدد نشان می‌دهد که عوامل مختلفی می‌توانند در دوران یائسگی بر بدن زنان تأثیر بگذارند، از جمله عدم تعادل هورمونی و اختلالات روانی همراه آن. پزشکان به زنان در این مرحله توصیه می‌کنند از مصرف برخی غذا‌ها مانند غذا‌های فرآوری شده که حاوی مقادیر زیادی مواد شیمیایی و قند زیاد هستند، خودداری کنند. همچنین به آنها توصیه می‌شود از مصرف الکل، غذا‌های تند و غذا‌های سرشار از چربی که باعث کاهش تولید سروتونین در بدن می‌شوند، خودداری کنند.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: یائسگی کاهش وزن
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۲۷.۷۵°
      كمينه :۳۲.۶۲°
      بیشینه :۳۲.۶۲°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۰۶
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۲.۱۱ km/h
      رطوبت :۲۲%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۹:۰۱
      غروب آفتاب:۱۹:۱۲:۲۲
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث